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Blog Fitness, Allenamento e Alimentazione
Benvenuto nel blog di Alessandro Miazzo, Personal Trainer Online.
Qui trovi articoli dedicati ad allenamento, dimagrimento, aumento della massa muscolare, alimentazione, integrazione e motivazione.
Contenuti pratici e basati sull'esperienza maturata seguendo oltre 1000 clienti online.
Fare addominali fa perdere la pancia? La verità sul grasso addominale
Fare addominali fa perdere la pancia? In questo articolo scoprirai perché gli esercizi per l’addome non eliminano direttamente il grasso addominale, cosa significa davvero dimagrimento localizzato e quali strategie funzionano per ridurre la massa grassa. Deficit calorico, pesi, proteine, cardio e costanza: ecco cosa conta davvero per ottenere un addome più definito.
Alessandro Miazzo
2 giorni faTempo di lettura: 6 min
Mangiare la sera fa ingrassare? Cosa conta davvero per il dimagrimento
Mangiare la sera fa ingrassare davvero? In questo articolo scoprirai perché l’orario dei pasti, da solo, non determina l’aumento di peso, cosa conta realmente nel dimagrimento e perché calorie, quantità, qualità dell’alimentazione e attività fisica fanno la differenza. Sfatiamo anche i miti sui carboidrati a cena e sul mangiare dopo le 18
Alessandro Miazzo
12 agoTempo di lettura: 5 min
Come perdere massa grassa senza perdere massa muscolare? Guida completa
Come perdere massa grassa senza perdere massa muscolare? È uno degli obiettivi più comuni di chi vuole migliorare la propria forma fisica. In questa guida scoprirai come creare un deficit calorico sostenibile, preservare i muscoli con allenamento e alimentazione adeguati e quali errori evitare per ottenere una migliore ricomposizione corporea e risultati duraturi.
Alessandro Miazzo
5 agoTempo di lettura: 4 min
Quante calorie assumere al giorno? Guida completa per calcolare il tuo fabbisogno calorico
Quante calorie assumere al giorno per dimagrire, mantenere il peso o aumentare la massa muscolare? In questa guida scoprirai come calcolare il tuo fabbisogno calorico, quali fattori lo influenzano e perché non esiste un numero valido per tutti. Una panoramica completa per capire quante calorie assumere in base ai tuoi obiettivi e costruire un'alimentazione davvero efficace.
Alessandro Miazzo
27 lugTempo di lettura: 4 min
Quante proteine mangiare al giorno? Scopri la risposta giusta per te!
Quante proteine mangiare al giorno per dimagrire o aumentare la massa muscolare? In questa guida scoprirai perché le proteine sono fondamentali, come calcolare il tuo fabbisogno, quali sono le migliori fonti alimentari e quando può essere utile utilizzare le proteine in polvere. Una panoramica completa per seguire un'alimentazione più efficace e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
Alessandro Miazzo
22 lugTempo di lettura: 4 min
Meglio cardio o pesi per dimagrire?
Meglio cardio o pesi per dimagrire? È una delle domande più frequenti di chi vuole perdere peso. In questo articolo scoprirai le differenze tra allenamento cardiovascolare e allenamento con i pesi, quale aiuta davvero a bruciare grasso e perché la combinazione delle due strategie, insieme a un corretto deficit calorico, è spesso la soluzione più efficace per ottenere risultati duraturi.
Alessandro Miazzo
13 lugTempo di lettura: 4 min
Perché non dimagrisco sulla pancia
Perché non dimagrisco sulla pancia? È una delle domande più comuni di chi vuole perdere peso. In questo articolo scoprirai perché il grasso addominale è spesso l'ultimo ad andare via, quali sono gli errori più frequenti e cosa fare davvero per ridurre la pancia in modo sano, efficace e duraturo.
Alessandro Miazzo
2 lugTempo di lettura: 4 min
Perché ho scelto il coaching online (e cosa ho imparato dopo 1000+ clienti)
Ho scelto il coaching online per offrire un percorso efficace, flessibile e davvero personalizzato. Dopo oltre 750 clienti seguiti, so quanto contano supporto costante, strategia e semplicità. Con la mia app, hai tutto il tuo percorso a portata di mano, ovunque tu sia. E funziona davvero.
Alessandro Miazzo
5 giu 2025Tempo di lettura: 3 min
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