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Ecco alcune delle lezioni più importanti che ho imparato dai miei clienti più determinati

Quante volte ti sei chiesto se stai facendo abbastanza per preparare il tuo corpo all'allenamento?

Uno degli interrogativi più comuni tra gli appassionati di fitness è: "Qual è il momento migliore per allenarsi?" Scopriamolo insieme.

La quantità di acqua nel corpo influisce direttamente sulla performance, sulla capacità di recupero e sulla salute generale.

In questo articolo, esploreremo a fondo cosa sono i cerotti taping, a cosa servono e le differenze significative dei colori

Quando ci immergiamo in un nuovo programma di fitness, la domanda è inevitabilmente: "Quanto tempo ci vorrà per vedere i risultati?"

10 falsi miti nel mondo del fitness

Il cuore, più di una macchina perfettamente oliata, è il custode della nostra vita. Ogni suo battito, tiene il ritmo della nostra esistenza

La cellulite è una condizione comune, ma comprenderne le cause e adottare un approccio scientifico può fare la differenza per sconfiggerla

Questo articolo esplorerà l'importanza del giorno di recupero nell'allenamento, dimostrando come un adeguato riposo sia essenziale.

Misurare le circonferenze corporee è un modo utile per tenere traccia dei miglioramenti, in questo articolo ti spiegherò come effettuarle

In questo articolo, esploreremo le cause del declino del testosterone e l'importanza di mantenerlo a livelli ottimali per la tua salute.

Sappiamo quanto possa essere demotivante passare un periodo in cui la voglia di allenarsi sembra svanire. Scopriamo come tornare in pista.

E' il momento di sfatare alcuni dei più persistenti e dannosi miti che circolano nel mondo dell'allenamento e della salute.

Nel cammino verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi di fitness, spesso il tuo più grande avversario è la tua stessa mente.

In questo articolo, esploreremo l'origine dei crampi muscolari e ti fornirò alcuni preziosi consigli su come evitarli.

Lo stretching non è solo una parte cruciale di ogni routine di allenamento, ma anche un atto di auto-cura che merita la nostra attenzione.

Il nostro stile di vita sempre più sedentario ha generato un aumento dei rischi di malattie. Tuttavia c'è una soluzione: l'attività fisica

Il falso mito del dimagrimento localizzato